โปรตีนจากพืช โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วลิสง ถั่วเขียว ถั่วแดง และเลนทิล มีไฟเบอร์สูงและไม่มีคอเลสเตอรอล
ภัทรเชื่อ ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ก็หุ่นดีได้ !
เมื่อลดพุงแล้วจะช่วยให้ใส่เสื้อผ้าได้หลายสไตล์มากขึ้น
- ของทอด (แคลอรีสูงและมีไขมันทรานส์) >>เปลี่ยนเป็นย่างหรือต้มแทน - ฟาสต์ฟู้ด (แคลอรีสูงและมีไขมันทรานส์) >>บางเมนูก็กินได้
#ลดน้ำหนัก#ลดพุง#อาหารคลีน#อาหารลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ
- กล้วย (กินตอนเช้า/กินก่อนออกกำลังกาย)
สั่งได้บ้าง แต่ไม่ควรเป็นเมนูประจำ
เลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่มีมันมาก เลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่มีมันมาก เช่น เนื้อไก่หรือไก่งวงไม่มีหนัง เนื้อวัวส่วนที่ไม่มีมัน ซึ่งช่วยลดการบริโภคไขมันไม่ดี
โดยแพทย์ผู้ชำนาญการด้านการดูดไขมัน เติมไขมัน
ดำเนินการไม่สำเร็จ กรุณาลองใหม่อีกครั้ง
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ลดการบริโภคขนมหวาน น้ำอัดลม
ไม่ซื้ออาหารคลีน ! เน้นหาง่าย สะดวก ทำได้จริง
วิธีลดไขมันหน้าท้องผู้ชายแบบไม่เจาะจง
คอลลาเจน คุมอาหารลดพุง ห้ามกินกับอะไร ดูดซึมยาก กินด้วยกันเหมือนเสียเปล่า